Фитнес для похудения: правила выполнения упражнений. Разновидности тренировки в зале для девушек, плюсы и минусы. Программа тренировок для. Состоит из суперсетов – по два упражнения без перерыва в одном подходе. Универсальная программа для похудения в тренажерном зале ledy-fitnes.ru .Программа упражнений в тренажёрном зале на похудение для мужчин. Вы здесь: Тренировки. Уменьшение веса тела за счет жировой ткани. Увеличение объёма мышц. Укрепление сердечно- сосудистой системы. Методы выполнения: суперсеты. Сложность. Сразу скажу, мужики, что мы не будем с вами сводить и разводить ножки на тренажёрах и заниматься прочей «ерундой». Но изобилия упражнений на бицепс и трицепс тоже не ждите. Скажу проще – качая «бицуху», вы никогда не похудеете. Когда вы собираетесь похудеть, то предпочтение нужно отдавать таким упражнениям, которые требуют от вас больших энергозатрат. И в этом плане самое последнее место занимают упражнения на руки. Кому интересно – посмотрите здесь. Она хоть и универсальная (я от своих слов не отказываюсь), но все же больше подходит для девушек. Если говорить конкретнее – в ней больше упражнений на тренажёрах, чем в программе, представленной ниже. То есть (в данном случае) это сдвоенные упражнения, направленные на разные группы мышц. Сдвоенное упражнение означает, что один подход у вас состоит из двух упражнений (по одному подходу каждого упражнения). Например, вы выполняете 1 подход скручиваний на наклонной скамье 1. Потом отдыхаете 2- 3 минуты. После - повторяете всё заново. И так до тех пор, пока не сделаете 3- 4 подхода. Затем переходите к следующей паре упражнений. Подробнее о тренировках с использованием суперсетов в этой статье. Но сюда не входят упражнения на тренажёрах, а только со свободным весом. Дело в том, что конструкция тренажёров бывает разная и 4. Это проверенный человек, который помог достичь успеха в фитнесе многим людям - вот страница с отзывами клиентов. Как набрать мышечную массу? Как быстро сбросить лишний вес? Как составить программу тренировок? Программу тренировок можно написать самостоятельно, и скоро вы в не первый год занимается бодибилдингом и фитнесом, а также. Программа питания для снижения веса. Фитнес программа для снижения веса. В зависимости от вашего графика, загруженности и прочего вы можете выбрать для себя абсолютно любой вид занятий. Программа фитнес-тренировок для девушек в тренажёрном зале (фото и. Упражнения с собственным весом – приседания, отжимания, наклоны . Не обязательно заполнять все упражнения, но тогда калькулятор не сможет посчитать вам некоторые упражнения. Лучше указывать вес на меньшее количество повторений. Тогда результат будет точнее. В упражнениях с гантелями будет указан вес 1 гантели. Приседания со штангой кг на. Становая тяга со штангой кг на. Жим штанги лёжа кг на. Жим штанги стоя с груди кг на. Сгибание рук со штангой кг на. Отжимания от пола / от пола с колен раз. Отжимания от брусьев / от лавки сзади раз. Подтягивания прямым хватом раз. Цель тренировок: Похудение или рельеф. Масса и сила. Только сила Тренировка 1. Скручивания на наклонной скамье 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания с верхнего блока сидя. Нагрузка указана по 1. Пресс. 8 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания в римском стуле. Нагрузка указана по 1. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания в тренажёре. Нагрузка указана по 1. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания на полу. Нагрузка указана по 1. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Гиперэкстензия 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Обратная гиперэкстензия. Нагрузка указана по 1. Разгибание спины в тренажёре. Нагрузка указана по 1. Поясница. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Приседания со штангой на плечах 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Тяга за голову с верхнего блока 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Жим штанги стоя с груди 3- 4x. Нагрузка указана по 1. Сгибание ног в тренажёре лёжа 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Отжимания от лавки сзади 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Протяжка со штангой стоя 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Протяжка с гантелями стоя. Нагрузка указана по 1. Махи штангой перед собой. Нагрузка указана по 1. Передняя дельта. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Махи вперёд одной гантелей. Нагрузка указана по 1. Передняя дельта. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Тренировка 2аналогианалогивидеовидеонагрузканагрузка. Подъём ног в упоре 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Становая тяга с гантелями 3- 4x. Нагрузка указана по 1. Выпады с гантелями 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Выпады со штангой. Нагрузка указана по 1. Выпады с ходьбой. Нагрузка указана по 1. Приседания на одной ноге. Нагрузка указана по 1. Зашагивание на подставку. Нагрузка указана по 1. Тяга горизонтального блока 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Жим штанги из- за головы стоя 3- 4x. Нагрузка указана по 1. Разгибание ног в тренажёре 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Отжимания от пола широким хватом 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Сгибание рук со штангой стоя 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Бицепс. 10 (высокая)Предплечья. Общая нагрузка / тип упражнения. Тренировка 3аналогианалогивидеовидеонагрузканагрузка. Скручивания лёжа на полу 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания с верхнего блока сидя. Нагрузка указана по 1. Пресс. 8 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания в римском стуле. Нагрузка указана по 1. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания в тренажёре. Нагрузка указана по 1. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания на наклонной лавке. Нагрузка указана по 1. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Гиперэкстензия 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Обратная гиперэкстензия. Нагрузка указана по 1. Разгибание спины в тренажёре. Нагрузка указана по 1. Поясница. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Жим ногами в тренажёре 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Жим штанги лёжа классический 3- 4x. Нагрузка указана по 1. Тяга с верхнего блока узким хватом 3- 4x. Нагрузка указана по 1. Наклоны со штангой на плечах 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Зашагивания на лавку с гантелями 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Выпады с гантелями. Нагрузка указана по 1. Выпады с ходьбой. Нагрузка указана по 1. Выпады со штангой. Нагрузка указана по 1. Приседания на одной ноге. Нагрузка указана по 1. Разводы с гантелями лёжа 3- 4x. Нагрузка указана по 1. Грудь. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Диета для этого комплекса. Набор спортивного питания для этого комплекса. Роман Головко . Результат: при росте 1. Тренировался по схеме 2 упражнения суперсетами - бег 5 минут - 2 упражнения - бег 5 минут. Результатом доволен, живот ушел почти, рельеф мышц наметился. Питался в основном белковой пищей и протеинами, но иногда позволял себе и получить удовольствие от еды, но не чаще 2- х раз в неделю. Пил незадолго и во время тренировки чистый L- карнитин разбавленный водой, тоже рекомендую. Спасибо сайту и его создателям! Сергей Торонов . Но хочется чего новенького. Начинаю заниматься по программе тройного суперсета. Евгений Бабич . Изначальный вес - 1. В комплекс добавлены кардио перед началом тренировки и по ее окончанию. Подходы: начинал с 4по. Некоторые упражнения заменены аналогами. L- карнитин, по одной таблетке перед тренировкой (1. Земляков . Первый месяц - минус 1. Был 1. 50 кг, сейчас 1. Еще месяц буду заниматься по ней как минимум. Сижу на диете по Барменталю. Занимаюсь через день по часу- часу двадцать, после каждого занятия 2. Хорошо, что программу можно разнообразить аналогами. Лопаю витамины, заменил сахар на стевиоз, обычную соль на гималайскую, и другие примудрости диеты, по МАХ выгоняю воду из организма. Программа интересная, через месяц еще отпишусь. Работы еще немерено. В итоге приложу фото)Сергей . Сбросил пять килограмм. Не мог избавиться от них уже лет пять. В зале мало, кто верит, что это комплекс, думают, что химию какую- то использую. Земляков Игорь ! Занимаюсь по ней 7 недель, вошёл с весом 1. Занимаюсь пять раз в неделю ( 2 дня кардио- тренировки). Диету соблюдаю, но свою. Думаю пройти еще один семинедельный курс, о результатах напишу. Кутонов Валентин ! За питанием старался следить, но строгой диеты не придерживался. Единственное, добавил в начале 4. Еще раз хотел бы поблагодарить автора статьи, уверен, без этой программы я бы не добился таких результатов. Игор . Можно работать с большими весами? Виталий Упоров . Параллельно стал питаться по предложенной здесь диете. Масса на текущий момент 1. Полет нормальный))))К лету прицелился на кубики на прессе.. Андрей Васютич ! Меня зовут Андрей и мне 3. По данной программе занимаюсь ровно месяц, три раза в неделю. Каждую тренировку начинаю с бега на беговой дорожке, бегаю не менее 3. Итог за месяц таков - сбросил 5 кг. Хочу по этой программе заниматься ещё один месяц, но выполнять упражнения суперсетами. О результатах напишу через месяц. Чингис Калелов . Вешу 8. Ни как не могу убрать живот. Сегодня 0. 5. 0. 9. О результатах напишу через месяц. Константин . Легкая диета + перед занятиями принимаю L- карнитин. Добавил кардио (вначале бег 5 минут, но быстро. В конце велосипед - 1. Занимаюсь 3 раза в неделю, вес продолжает падать. Глеб Макаров . За два месяца бросил с 8. Было бы больше, если бы не пить в выходные : )Александр Ярославцев . В результате сбросил 5 кг; талия уменшилась на 5 см; грудь на 1 см, но стала более рельефной, появились очертания нормальной накаченой груди; бедра уменьшились на 1 см. И торс приобрел очертания буквы V, вместо груши)) Улучшилось общее состояние, стал лучше спать и высыпаться; увеличилась выносливость, если в начале комплекса я еле- еле бегал 1. Андрей Артемьев . За время тренировок ел сладкое не более одного раза в неделю, отказался от картошки, газировок, мучного, старался пить больше воды. Мне понравились результаты. Потом я сдался и начал есть сладкое. Сейчас талия держится в районе 8. Спасибо большое за ваши программы! Это вторая программа (первую подобрал на калькуляторе, занимался так же 8 недель- сбросил 3 кг). Итог: весил 1. 03 кг, через 1. Если честно, то мне тяжело выполнять этот комплекс, устал, но бросать не хочу, стал чувствовать себя лучше и нервы пришли в порядок. Вес остановился на 1. До этого сгонял его велотренажером, за 3 месяца согнал со 1. Что я делаю не так? Сейфидар Халилов . Надеюсь на результат!!! Об успехах напишу. Игнатов Виктор ! Программа дает эффект, только я ее под себя подстроил, т. После шести вечера нереально делать сетами, тренажеры занимают быстро и надолго. А так, если выполнять рекомендации по питанию и не нестись за огромными весами, очень даже эффективно. Еще я усвоил что главное не бицепс, а правильная интенсивная тренировка ног. Павел Урамов . Не скажу что все благодаря именно плану, надо не забывать про питание. Саму программу подогнал под зал где занимаюсь, благо аналоги есть и возможность подбора великолепная. Сергей Кузнецов . Буду продолжать дальше работать. Еще нужно около 1. ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕАэробная часть. Она не обязательна, но желательна. Программа тренировок для похудения и сжигания жира. В спортивном зале занимаются как опытные, так и не опытные спортсмены. В среднем, 8. 0% всех посетителей тренажерных залов стремятся либо набрать мышечную массу, либо похудеть. Если вы хотите избавиться от лишнего веса или убрать живот и бока, эта статья однозначно поможет вам в этом. Здесь вы узнаете обо всех составляющих эффективной тренировки для похудения, а также найдете пример программы тренировок для похудения. По этому примеру вы и сделаете для себя персональную программу, занятия по которой дадут намного больше результата, чем по какой- нибудь другой программе, скачанной из интернета. Программу тренировок можно написать самостоятельно, и скоро вы в этом убедитесь! Как происходит сжигание жира. Чтобы было понятней, для начала разберем такой вопрос - откуда он вообще берется? Все просто: обычно, подкожный жир накапливается у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, или же у тех, кто имеет проблемы со здоровьем или же просто медленный обмен веществ, например эндоморфы. Эндоморф – человек с шарообразными формами: большой живот, круглая голова, широкая грудь, маленький рост и подкожный жир. Набор мышечной массы им дается довольно легко, но похудение - с трудом. Итак, если у вас какое- либо заболевание, которое проявляется в образовании подкожного жира или опухании тела, то сначала нужно вылечить его и проконсультироваться с доктором, прежде чем приступать к тренировкам. А если дело в малоподвижном образе жизни, то решение таково: нужно распределить поступающие калории так, чтобы организм расходовал больше, чем потреблял. От питания зависит 6. Белковая диета для похудения поможет вам в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов. Эти знания необходимы, чтобы тренировки давали хороший результат. Тренировка для похудения. Для людей, которые хотят похудеть и сформировать рельефную фигуру лучше всего подойдут аэробные тренировки – они укрепляет сердечно сосудистую систему, повысят выносливость и работоспособность организма. Также подобный тренинг ускоряет восстановление организма после силовой тренировки, а также умственных нагрузок, увеличивает устойчивость к стрессу. Однако пренебрегать базовыми упражнениями нельзя – на их выполнения организму придется затратить огромное количество калорий, а также они помогут поддерживать хороший мышечный тонус, а может даже и рост мышц. Это возможно при хорошо сформированной диете: много протеина и мало углеводов. Программа тренировок для похудения будет довольно плотной: для достижения быстрого и качественного результата вам придется заниматься 5 раз в неделю, причем 3 из этих 5- ти тренировок будут длиться не менее часа. Когда и что нужно есть при тренировке для похудения вы можете узнать из статьи: Как сбросить вес? Программа тренировок для похудения и сжигания жира. На нашем сайте вы можете найти всю необходимую информацию для того, чтобы самостоятельно составить персональную программу тренировок. Хотя лучший вариант - доверить работу профессионалу! Если вы решили сами составлять программу, то при этом нужно учитывать следующие факторы: - Возраст. Это важный фактор, который может ограничивать список используемых упражнений при тренировках. Например, подростку 1. Состояние здоровья. Этот аспект не менее важен, ведь цель тренировок – укрепить здоровье, а не погубить его. При малейших сомнениях лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к тренировкам.- График жизни. Объясню на примере: человеку, работающему грузчиком и администратору в компьютерном клубе нужны разные подходы к тренировкам, так как один целый день сидит на стуле, в то время как с другого сходит седьмой пот. Подобных факторов не мало, ведь недаром тренировки с персональным тренером зачастую дают больший эффект, нежели самостоятельная борьба со своим отражение в зеркале. Составление программы тренировок на заказ. Нужно отметить, что действительно идеальным вариантом будет именно профессионально составленная программа тренировок. Такая помощь не бесплатна, однако результат того стоит. Если вы все- таки решите доверить это ответственное задание профессиональному спортсмену и опытному тренеру, мы можем подсказать вам, к кому можно обратиться. Один из авторов этого сайта - Николай Дмитров - не первый год занимается бодибилдингом и фитнесом, а также имеет большой опыт тренерской деятельности. Если вы устали в пустую тратить свое время на поиски нужной информации, устали работать без результата и искать работающую программу тренировок - рекомендуем вам обратиться к Николаю. Это проверенный человек, который помог достичь успеха в фитнесе многим людям - вот страница с отзывами клиентов. Николай быстро и качественно составит вам персональную тренировочную программу с учетом всех ваших особенностей и за очень умеренную плату. К тому же, посетителям нашего сайта гарантированно предоставляется хорошая скидка на составление любой программы тренировок. Получить ее очень просто - нужно лишь показать Николаю ссылку на эту страницу и сказать, что вы узнали о нем отсюда. Макет программы тренировок для похудения и сжигания жира. День 1 (грудь, руки)День 2 – аэробные нагрузки (плавание, бег, игра в футбол, баскетбол)День 3 (ноги, плечи)День 4 – аэробные нагрузки (плавание, бег, игра в футбол, баскетбол)День 5 (спина, пресс)Занятия по такой программе тренировок в сочетании с правильно составленной диетой дадут быстрые и заметные результаты. В конце можно добавить, что набирать мышечную массутяжелее, чем худеть. Так что пусть вас не пугает такая насыщенная программа тренировок: смело начав, вы быстро втянитесь в спортивный образ жизни. Мотивацией пусть будет преобразование вашего отражения в зеркале и улучшение самочувствия, выносливости и бодрости! Успехов в тренировках!
0 Comments
Скины для AIMP 4 помогут сделать интерфейс любимого аудиоплеера ещё более ярким, скачайте и замените обложку AIMP 3 на ту которая больше. Скины для AIMP » Всё для оформления ОС Windows 7/XP/Vista » we. Style. ru. Мой новый скин, основан на предыдущем творение Mere /Mere RE. Буду рад любым предложениям) Я автор, можете писать мне напрямую. В этом разделе можно найти большое количество скинов / обложек для AIMP, AIMP2 и AIMP3. С помощью обложек можно с легкостью изменить. Скачать бесплатно обложки, темы, скины для Aimp 3 и Aimp 4 прямо с нашего сайта, они помогут изменить внешний вид проигрывателя Aimp 3 под ваш. Скины, обложки для AIMP. Как установить скины для AIMP. Сортировать по : дате; популярности; посещаемости; комментариям; алфавиту. Скины, обложки для AIMP. Как установить скины для AIMP. Сортировать по: дате; популярности; посещаемости; комментариям; алфавиту. Для тех кто любит не мудреные стили оформления программ, но в тоже время не выносит простоту - скин для AIMP 'A-Cube GS' будет как никогда кстати. Главное не забываем, что цвет обложек этого проигрывателя можно изменять в настройках.
Lenovo A526 - недорогой и стильный смартфон с большим экраном и высоким уровнем производительности, который отлично подойдет для эффективного выполнения рабочих задач, а также игр и других приложений.Инструкции к сотовым телефонам GSM, смартфонам Lenovo по эксплуатации, руководство пользователя - Mnogo- dok. Пользователю сотового телефона gsm, смартфона фирмы Lenovo необходимо иметь при себе инструкцию по эксплуатации. На нашем сайте присутствует большой объем руководств по применению ко многим типам техники данной фирмы, что и хотим Вам предложить. Скачивайте бесплатно инструкцию, копируйте, читайте, и Ваша жизнь станет легче. Полные русскоязычные инструкции для мобильных телефонов Lenovo.Все сортированы по моделям Инструкция для Lenovo A526 · Инструкция для. 4,5-дюймовый Lenovo A526 на базе ОС Android 4.2 — это недорогой смартфон с Решения Просмотрите инструкции и пошаговые руководства. Полные русскоязычные инструкции для мобильных телефонов Lenovo.Все сортированы по моделям. Инструкция для Lenovo A526 · Инструкция для .
Очередная инкарнация звуковой карты Creative Sound Blaster Live. Внутренняя звуковая карта Creative SoundBlaster 5.1 VX – купить в интернет магазине DNS. Характеристики, цена Creative SoundBlaster 5.1 VX 24-bit, SB 5.1 VX, X-Fi Xtreme Audio Sound Blaster X-Fi Surround 5.1 (SB1090) Полное удаление драйверов Creative из системы 21.11.2012, 15:15 Настройка звука creative sound blaster 5.1 в Windows 7 x64 . После чего выяснили, что звуковой чип, который устанавливается на Creative Sound Blaster 5.1 VX (SB 1070) настолько стар, что заводские драйвера . 21.11.2012, 15:15 Настройка звука creative sound blaster 5.1 в Windows 7 x64 посмотрел "сандрой" пишет что SB 5.1 - vx (а драйвера установил походу. Драйвера и утилиты для звуковых карт. Обновляйте ваши программы автоматически c помощью Software Updater pro. Carambis Software Updater Pro — утилита отслеживает выход обновлений и новых версий для приложений, установленных на компьютере, и позволяет скачивать их на высоких скоростях. Красивый, простой и удобный интерфейс с поддержкой множества языков. Совместима с Windows 1. Vista и XPСкачатьбесплатно. Есть ли под неё драйвера и нет ли конфликтов? Ответить Похожие модели на Звуковая карта Creative Sound Blaster 5.1VX box (70SB107100003). Звуковая карта Creative Sound Blaster 5.1VX. Звуковая карта SB Creative 5.1VX (OEM) PCI, SB1070. После чего выяснили, что звуковой чип, который устанавливается на Creative Sound Blaster 5.1 VX ( SB 1070) настолько стар, что заводские драйвера. Достоинства: недорогая качественная звуковая карта. Недостатки: немного пришлось попарится с установкой драйверов, очень долго и нудно ставил. 1.1 К управлению автомобилем допускаются лица не моложе 18 лет, имеющие соответствующее водительское удостоверение, прошедшие. Инструкция по охране труда для электрогазосварщика 1. Общие требования охраны труда. 1.1 К самостоятельной работе электрогазосварщиком. Отчеты: Посетители Поисковые фразы. Инструкция по охране труда для маломерного судна, рыбхоза, рыбака. Суббота, 17 Сентября 2011 г. Инструкция по охране труда для водителя автомобиля. Инструкция по охране труда. Общие требования охраны труда. К управлению автомобилем допускаются лица не моложе 1. Курить разрешается только в специально отведенных местах. Сборник инструкций по охране труда для медицинских работников. В.И.Шарапов «Охрана труда рыбаков океанического лова». Там за несколько сотен рублей в день заядлые рыбаки и любители получают И только после десяти лет непрерывного труда смог заселить водоемы 10 Необходимо взять у рыбхоза подготовленный водоем (так называемый. Инструкция По Охране Труда При Работе С Персональным Компьютером Открыли в 7 утра, рыбаков - 24 чел.Перед приёмом пищи и курением вымыть руки с мылом. Требования охраны труда перед началом работы. Перед выездом на линию водитель автомобиля должен. Пройти предрейсовый медосмотр. Требования охраны труда во время работы. При работе на линии водитель автомобиля должен. Начинать движение автомобиля, только убедившись в отсутствии помех на пути движения. На автомобиле- самосвале . Не допускать попадания на них масла и топлива. Пробку открывать осторожно, не допуская интенсивного выхода пара в сторону открывающего. Засасывать бензин ртом через шланг запрещается. Запрещается прикасаться к металлическим предметам, деталям и инструментам руками без рукавиц. Запрещается пользоваться металлическим канатом и проволокой. При наличии промежутков между местами груза следует вставлять деревянные прокладки и распорки. Государственная инспекция охраны животного и растительного мира при Президенте Краснослободское водохранилище славится среди белорусских рыбаков обилием щуки. У них отлаженное разделение « труда ». Не забывайте, каждая инструкция рыбака прибрежного лова выдается на руки под расписку. Инструкция по охране труда для плотника 1. Общие требования охраны труда. 1.1 К самостоятельной работе плотником допускаются лица не моложе. Инструкция по охране труда для рыбхоза, рыбака Посмотрел на генерала, притворяясь смущенным: бельмим, мол, моя твоя не понимай. Каждый ряд уложенных бочек на бок должен подклиниваться на крайних рядах. Запрещается применять вместо деревянных клиньев другие предметы. Для предупреждения перемещения груза вперёд при торможении и движении под уклон - груз должен быть надёжно закреплён. Под башмаки опор должны подкладываться специальные деревянные подкладки. Требования охраны труда в аварийных ситуациях. При возникновении аварий и ситуаций, которые могут привести к авариям и несчастным случаям, водитель автомобиля должен. Немедленно прекратить работу и известить непосредственного руководителя о происшедшем с ним или по его вине несчастном случае, а также о любом несчастном случае с участием других работников предприятия, свидетелем которого он был. Требования охраны труда по окончании работы. По окончании работы водитель автомобиля обязан. Перед постановкой автомобиля на место стоянки с подогревом - убедиться в отсутствии утечки топлива. При использовании инструкций будьте внимательны! Их следует доработать применительно к Вашим условиям. Нетиповые инструкции по охране труда могут также содержать некоторые неточности и ошибки. Обзор Unity Web Player (автоматический перевод). Unity был провозглашен как мессия независимой и любительской игровой разработки. Бесплатно скачать Unity Web Player 3D для Windows можно на нашем сайте. Веб-плеер Unity дает возможность наслаждаться великолепным контентом, созданным в Unity, прямо в своем браузере; он автоматически обновляется . Перед загрузкой выберите подходящую для себя версию Unity. Графический процессор: графическая карта с поддержкой DX9 (шейдерная модель. Обзор Unity 5, скачайть бесплатно полную версию. Скачать удаленно ( installer), 04 марта 2015, 00:47 Linux/Steam OS, Web Player, WebGL, PlayStation 3, PlayStation 4 и Morpheus, PlayStation Vita, Xbox 360, Xbox One, Wii U, Android TV, Samsung SMART. Видеокарта с поддержкой DX9 (shader model 2.0). Unity Web Player - скачать бесплатно программу для трёхмерных онлайн-игр. Узнайте больше о возможностях этого плагина, его. Для игры в различные браузерные игры необходим плагин Unity Web Player. Unity - Web Player Download. Веб- плеер Unity. Веб- плеер Unity можно загрузить для запуска игр и приложений, сделанных в Unity, в браузерах Windows и Mac. К сожалению, веб- плеер Unity не поддерживается на устройстве, которое вы сейчас используете. Зайдите в галерею Unity, чтобы посмотреть игры и приложения и запустить их на своем устройстве. Если у вас игра после первой загрузки выдает : Unity Web Player requires DX9 level graphics card. Скачать бесплатно Flash Player, Shockwave Player, Unity Web Player Flash Player Если вместо игры вы видите белый экран, то вам необходимо скачать. Зайдите в галерею Unity, чтобы посмотреть игры и приложения и запустить их на своем устройстве. Зайдите в галерею Unity, чтобы посмотреть игры и приложения и запустить их на своем устройстве. Зайдите в галерею Unity, чтобы посмотреть игры и приложения и запустить их на своем устройстве. Посмотрите галерею Unity, чтобы ознакомиться с играми и приложениями и запустить их на своем устройстве. Windows 7 не загружается? Восстанавливаем работу системы с помощью последней удачной конфигурации. Привет друзья! Много статей уже написано мной о том что делать если Windows 7 не загружается. Но о том что нужно сделать в первую очередь если ваш компьютер отказывается запускаться, я еще не писал, а может и писал : ). Ну ничего страшного, лучше два раза чем ни разу : ). Это будет такой себе совет, как наддать первую скорую помощь системе, в случае ее отказа. Обычно я пишу подобные советы и описываю в них как восстановить работу Windows 7 в случае появления конкретной ошибки.
Но сегодня я напишу как попробовать вылечить систему от появления разных ошибок и проблем при загрузке. Ну вы знаете как это бывает, появляется определенная ошибка, синий экран, или же просто компьютер сам перезагружается, то нужно попробовать запустить компьютер с последней удачной конфигурацией с работоспособными параметрами. Если говорить о том, от чего Windows может перестать загружаться, то здесь очень много вариантов. Например сбой может произойти после установки какой- то программы, или драйвера. После очистки компьютера от вирусов. После неправильного завершения работы (когда например пропало электричество). У меня было, что вечером нормально выключил компьютер, а утром он уже не запускается, и вроде бы ничего не устанавливал, а тут такое. В таких случая первым делом пробуем запустить компьютер с последней удачной конфигурацией. Если это не поможет, то тогда уже нужно искать другие способы решения проблемы, например поиск по ошибке. Но как показывает моя практика, «Последняя удачная конфигурация» помогает очень часто вернуть компьютер к жизни. Тем более что сделать все эти действия можно за несколько минут. Сейчас подробнее. Все очень просто. Перезагружаем компьютер и сразу же активно нажимаем клавишу F8. Появится черное окно с выбором дополнительных вариантов загрузки. Выбираем «Последняя удачная конфигурация (дополнительно)» и нажимаем «Enter». Если Windows загрузится, значит все хорошо, повезло. Ну а если нет и снова появляться проблемы, то нужно искать другие решения. Можете почитать этот блог, я описывал решения многих конкретных ошибок. Не удалось настроить обновления Windows. Выполняется отмена изменений. При старте Windows 7 она пытается поставить. Если ваш компьютера с Windows 7 не загружается, то нужно Например сбой может произойти после установки какой-то программы, или драйвера. Подготовка к настройке Windows. Проходит пол часа и надпись сменяется на следующую: Этап 1 из 4. Не удается настроить пакет обновления. Выполняется отмена изменений. Ни в какие папки и прочие менюшки войти не возможно, так как на экране только, эта надпись. Как победить зависшее обновление Windows. Случилась у друга беда, решил обновить семёрку, а она ушла в состояние " Не удалось настроить обновления Windows. Registry Life - бесплатная утилита для быстрой очистки и оптимзиации системного реестра. Скачать Ccleaner бесплатно что бы увеличить скорость работы компьютера. В программе CCleaner присутствует утилита для очистки реестра . Бесплатная программа, предназначенная для удаления из системного реестра мусора и очистки компьютера от устаревшей информации. Имеет мощную «защиту от дурака»: сразу после запуска предлагает создать дубликат всего реестра Windows.Кроме того, программа имеет сканер реестра, для оптимизации системного реестра. CCleaner скачать бесплатно последнюю русскую версию без регистрации и . Здесь нет очистки реестра, планировщика заданий или . Один из самых популярных бесплатных инструментов для оптимизации и очистки системного реестра Windows. Программа для очистки реестра от устаревших или испорченных данных. Автоматизация очистки, оптимизация реестра и работы ОС. Registry Life – программа для чистки реестра и его оптимизации, которая распространяется авторами абсолютно бесплатно. Для чего нужно такая.
Отделители и короткозамыкатели - Разъединители, отделители, короткозамыкатели. Страница 2 из 2. 2. ОТДЕЛИТЕЛИ И КОРОТКОЗАМЫКАТЕЛИ2. Это позволяет удешевить и упростить оборудование при сохранении высокой надежности. Для замены выключателей на стороне высокого напряжения используются короткозамыкатели и отделители. Короткозамыкатель - это быстродействующий контактный аппарат, который по сигналу релейной защиты создает искусственное КЗ сети. Короткозамыкатели наружной установки с приводом ШПК (привод короткозамыкателя в шкафу) и трансформатором тока ТШЛ 0,5 (трансформатор тока шинный, с литой изоляцией, класс точности 0,5) предназначены для создания искусственного короткого замыкания (двухфазного у КЗ- 3. КЗ- 1. 10, КЗ- 2. При необходимости короткозамыкатель может быть включен также вручную. Отключается короткозамыкатель только при ручном оперировании. Отделитель представляет собой разъединитель, который быстро отключает обесточенную цепь после подачи команды на его привод. Если в обычном разъединителе скорость отключения очень мала, то в отделителе процесс отключения длится 0,5- 1,0 с. Отделитель отсоединяет поврежденные участки электрической цепи после отключения защитного выключателя. Выключатель срабатывает от искусственного короткого замыкания, создаваемого короткозамыкателем. Отделители срабатывают значительно медленней обычных. В более мощных установках (110 кВ и выше) с заземлённой нейтралью . Отделители представляют собой двухколонковый разъединитель с ножами заземления (ОДЗ); одним ОДЗ- 1. А, ОДЗ- 1. Б, двумя ОДЗ- 2 или без них (ОД), управляемый приводом ШПО (привод отделителя в шкафу). До 1. 10 к. В включительно три полюса отделителя соединяются в общий трехполюсный аппарат и управляются одним приводом ШПО. В качестве примера применения короткозамыкателей и отделителей на рис. В основу конструкции отделителя ОД-110У на 110 кВ (рис. 1 и 3 - ножи; 2 - контактное устройство; 4 - изоляционные колонки; 14 - защелка. Система отделитель — короткозамыкатель — комбинация из отделителя и . Отделители на 2. 20 к. В выполняются в виде трех отдельных полюсов, каждый из которых управляется самостоятельным приводом. Отключение отделителя происходит автоматически под действием заведенных пружин при срабатывании блокирующего реле или отключающего электромагнита, освобождающих механизм свободного расцепления привода. Включение отделителя производится вручную. В КЗ- 3. 5. В скобках приведены размеры для короткозамыкателя на 1. В. Рис. 2. 1 Короткозамыкатель КЗ- 3. На стальной коробке 1 установлен опорный изолятор 2. Вверху опорного изолятора расположен неподвижный контакт 3, находящийся под высоким напряжением. Подвижный заземленный контакт - нож 4 укреплен на валу 5 привода короткозамыкателя. Основание 1 изолировано от земли. Навал 5 действует пружина привода, которая заводится в отключенном состоянии. Под действием пружины нож перемещается в вертикальной плоскости и заземляет контакт 3. Время включения такого короткозамыкателя 0,1. Рис. 2. 2 Отделитель ОД- 2. В основу конструкции отделителя ОД- 2. В положен двухколонковый разъединитель с вращением ножей 1 в горизонтальной плоскости, рис. Приведение в движение колонок 2 осуществляется пружинным приводом 3 с электромагнитным управлением. Во включенном положении пружины привода заземлены. При подаче команды пружина освобождается и контакты расходятся за время 0,4- 0,5 с. Схема коммутации с отделителями и короткозамыкателями. В схему кроме быстродействующих короткозамыкателей КЗ- 1 и КЗ- 2, введены отделители ОД- 1 и ОД- 2, которые при нормальном режиме работы замкнуты. Допустим вследствие ухудшения изоляции трансформатора Т1 внутри него возникают электрические разряды, которые приводят к разложению масла и выделению газа. Газовые пузырьки, поднимаясь вверх, приводят к срабатыванию газового реле. По сигналу этого реле включается короткозамыкатель и в цепи возникает искусственное короткое замыкание. Под действие тока КЗ срабатывает выключатель защиты В1 и оба трансформатора Т1 и Т2 обесточиваются. С помощью релейной защиты трансформатора Т1 отключается также выключатель В2, после чего с некоторой выдержкой отключается отделитель ОД1. Затем, так как режим искусственного КЗ оказался отключенным, снова включается выключатель В1, то есть срабатывает АПВ (автоматическое повторное включение) этого выключателя. При этом будет восстановлено питание потребителей на шинах 1. В первой трансформаторной группы. Эффективность такой схемы тем выше, чем больше номинальное напряжение сети. Уменьшается площадь подстанции. Сокращаются сроки строительства. Красавица и уродина (2008). Фотографии: кадры из фильм, постеры, обои, съемки, флаеры, промо, концепт, фан-арт.Саундтрек к фильму «Красота по- американски». Самая свежая и полная информация о фильме Красавица и уродина на сайте KINOMANIA.RU. Обзоры новых фильмов, трейлеры. Красавица и уродина - смотрите онлайн, бесплатно, без регистрации, И в фильме это хорошо раскрыто, несмотря на никчёмную игру Пэрис, да и. The Hottie and the Nottie) — американская комедия 2008 «Этот фильм — настоящая проблема, потому что просто нет слов, чтобы адекватно выразить, насколько он неуклюж, банален и груб от. Саундтрек к фильму «Красавица и чудовище». Трейлеры: красавица и уродина (THE HOTTIE & THE NOTTIE). Рекламные ролики(трейлеры), посвященные фильму. Красавица и уродина (2008) — The Hottie & the Nottie — смотреть онлайн на КиноПоиск. Всё о фильме: дата выхода, трейлеры, фото, актеры. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |